Aktiv und Fit in
der 2. Lebenshälfte

Fit und gesund älter werden, das wünschen wir uns. Jedoch erhöhen sich mit zunehmendem Alter auch die Gesundheitsrisiken. Dabei kann jeder selber seine Gesundheit durch Bewegung positiv beeinflussen. Regelmäßige Bewegung wird folglich immer wichtiger, um körperlich und geistig fit zu bleiben.

Auch nach Reha-Maßnahmen können Sie aktiv ihre körperliche Leistungsfähigkeit weiter trainieren, um die positive Wirkung zu erhalten oder zu verbessern.

Sport in der Gruppe fällt vielen leichter und macht zudem viel mehr Spaß!

• Gemäßigtes Ausdauer-Training
• Kräftigungsübungen
• Mobilisation und Dehnen
• Koordination, Gleichgewicht und Sturzprophylaxe
• Entspannungsübungen
• Gehirnjogging, Denken & Bewegen

AROHA / KAHA

AROHA und KAHA werden bei uns durch unsere ausgebildete Übungsleiterin als Kurs angeboten.

Beide Kurse können ohne Vorkenntnisse in jedem Alter bewältigt werden kann.

AROHA:

AROHA ist ein effektiver Bewegungsabfolge im dreiviertel Takt. Bauch Gesäß und Oberschenkel werden gefestigt. Durch den Wechsel von Abspannung und Entspannung werden Energien freigesetzt und sie bereiten ihrer Seele ein Wohlbefinden.

KAHA:

Fordernd und beruhigend mobilisiert diese Sportart ihren Geist. Es kräftigt, dehnt und entspannt ihre Muskelgruppen. Mit innerer Ruhe und Gelassenheit verlasen sie die Sportstunde.

Fitness & Gesundheit

In der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport finden sich modernen Fitness- und Gymnastikangebote. Das Ganzkörpertraining sowie Rücken-Fit mit oder ohne Geräte steht im Vordergrund.

In der zweiten Sportstunde ist der Ball rund. Alters und Rückengerecht wird ein abgewandeltes Volleyball gespielt.

Hier wird seit 2005 Vereinssport betrieben, der eine moderne Alternative zum klassischen Sportangebot der Turn- und Sportvereine bieten soll. Unter dem Dach dieser Abteilung tummeln sich die unterschiedlichsten Sportarten, wie Indoor Cycling, Kraft-und Koordinationstraining, Kraftausdauertraining, Reha-Sport, Yoga, Pilates usw.

Wassergymnastik

Unsere Wassergymnastik ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Handeln, Ringe oder Handschuhe angeboten wird.

Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Hierbei wird die Kraft, Beweglichkeit sowie die Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.

Unsere Wassergymnastik ist fitnessorientiert und beinhaltet auch Aerobic- und Pilates-Elemente.

Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Danach eine schöne Entspannung im Wasser oder ein flottes Ballspiel machen die Stunde perfekt.

Badminton

In der gemischten Badmintongruppe steht der Spaß an dem Spiel im Vordergrund.

In der Waldseehalle stehen drei Plätze zur Verfügung, welche jedoch nicht der Wettkampfnorm entsprechen.

Aufgrund der großen Nachfrage werden zwei Spielabende angeboten.

Inklusions-Sportgruppe

Unsere „Inklusions-Sportgruppe“ spricht Kinder und Jugendliche im alter ab 6 Jahre an.

Durch dieses Sportangebot sollen Kinder und Jugendliche ohne Behinderung die Möglichkeit haben, mit Kinder/Jugendlichen mit Behinderung in Kontakt zu kommen.

Durch Bewegung und Spaß sollen Berührungsängste abgebaut und Freundschaften aufgebaut werden. Nicht Leistung, sondern Spiel uns Spaß an der Bewegung stehen im Vordergrund.

Das Besondere: Einmal im Monat wird eine Bewegungslandschaft aufgebaut.

Was sagen die drei Übungsleiterinnen:

„Wir lernen in jeder Stunde aufs Neue dazu. Es ist nicht immer ganz leicht und wir kommen auch mal ins Schwitzen, das schönste, dass man dafür erhalten kann sind die strahlende Gesichter der Kinder“